Как начать бегать

Пора начать бегать! Тренеры STRELA научат бегать правильно

Если вы ведете монотонно-сидячий ритм жизни, то рано или поздно вы начнете чувствовать себя вечно уставшим. Чтобы не допустить этого, вашему организму нужна регулярная оздоровительная нагрузка, которая повысит жизненный тонус, добавит больше энергии и красок в вашу жизнь. Решиться ходить в фитнес-клуб или тренажерный зал, сразу выложив определенную сумму денег за клубную карту, захочет далеко не каждый, а просто начать бегать может любой обычный человек. Как же легко и просто это сделать?

Чтобы начать бегать, для начала нужно убедить свою голову в необходимости этого процесса. Можно почитать познавательную и мотивирующие книги о беге, посмотреть видеоролик о полезности бега, поговорить со знакомыми, которые уже регулярно бегают. Другими словами, необходимо объяснить самому себе, что это не трудно, а выгодно и полезно для вашего организма.

Потом подтолкните себя к действию. Например, купите красивые кроссовки для бега! А можно вообще новый спортивный костюм. Будете модным бегуном. Селфи фото получится ярким и незабываемым!

Начинать бегать лучше на выходных, чтобы у вас была возможность как следует отдохнуть после тренировки. Иначе после первых же пробежек вы рискуете быть еле ходящим работником.

Будет легче, если побежите с кем-то вдвоем. Взаимная поддержка не даст Вам бросить, только начав бегать. Если вы договоритесь с другом о совместной пробежке, вам уже будет неловко проспать, передумать, отменить тренировку.

Самый демократичный бег — это бег на улице, желательно на природе, в парке. Но если стесняетесь, вы можете начать с беговой дорожке в спортивном комплексе. Заодно и получите мотивационный заряд, глядя как все довольно бегают.

Потом подберите себе подходящий лично Вам график, но не делайте больших перерывов. Это собьет вас с ритма и придется начинать все сначала. Не спешите, начинайте бегать медленно. Это поможет вам избежать травм и получать удовольствие от пробежек.

Конечно, лучше всего начинать бегать с тренером, который подскажет подходящий уровень нагрузки, скорость бега, даст советы по технике и поможет вашей мотивации.

После нескольких месяцев  бега вы уже сами не сможете без него.  Он — как полезный наркотик,  укрепляющий Ваш организм 🙂

 

Полезные статьи для тех, кто хочет начать бегать:

как начать бегать?  Как начать бегать?

 5 видов упражнений для улучшения техники бега

Как бег по различным покрытиям сказывается на вашем теле  Как бег по различным покрытиям сказывается на вашем теле

 Положение тела во время бега — почему это важно?

оптимальный беговой каденс и постановка стопы  Найдите свой оптимальный беговой каденс

как заняться спортом, если вам не хочется? Как заняться спортом, если это последнее, чего вам хочется?

  Тренировки в микродозах для адаптации к нагрузкам

 

Начните тренировки прямо сейчас!

Оставьте заявку или позвоните нам +7 (915) 481-1655