По материалам Eb’s Adventure
Многие из нас занимаются лыжами много лет, и нам доводилось тренироваться и даже соревноваться в 25-градусные морозы (хотя как правило, гонки отменяются при температуре ниже -20). Но мы никогда не слышали о том, что кто-то заморозил свои легкие.
Выполнив несложное исследование в интернет, легко убедиться, что страх заморозить легкие не имеет под собой оснований. Через ткань легких постоянно проходит большое количество крови, согревая их и не давая им замерзнуть.
В то же время, вдыхание чрезвычайно сухого воздуха (а в мороз воздух очень сухой), может сильно раздражать легкие. У некоторых лыжников после соревнований в морозную погоду бывает кашель и симптомы, похожие на астму. Это временное сужение дыхательных путей, известное как бронхоспазм, связанный с физической активностью.
Каков же вывод? Вы не заморозите легкие, занимаясь спортом на морозе, однако чтобы избежать раздражения, мы советуем вам дышать носом и стараться закрывать лицо. Бафф или балаклава, закрывающие рот, не только согревают воздух, который вы вдыхаете, но и увлажняют его.
Для лыжников, которые катаются в очках (что мы очень рекомендуем, так как снег отражает большое количество ультрафиолета), возникает проблема запотевания очков, когда вы закрываете лицо баффом. Если вы знаете решение этой проблемы, сообщите нам, пожалуйста! Лучшее, что мы смогли найти — это использовать поднимающиеся очки-маску, в которых остается достаточно большой зазор между глазами и линзой.
Перевод — Ольга Полякова
Подписывайтесь на наш Телеграм-канал (@strela_coach) и читайте новые статьи!
Рекомендации для вас:
Как одеваться на лыжную тренировку в мороз?
Почему при беге в холодную погоду мы чувствуем жжение в легких?
Почему при вдыхании холодного воздуха во время бега все внутри «обжигает»?
Нужно ли пить во время тренировок на улице зимой?