Меня зовут Ольга Полякова, я психолог
Работаю с самооценкой, самореализацией, уверенностью в себе, отношениями, личными границами, управлением эмоциями, тревогой и стрессом. Помогаю найти путь, когда хочется изменений, но непонятно, с чего начать и что именно менять.
Коротко обо мне
15+ лет опыта в психологии и коучинге.
Комплексный интегративный подход.
Более 2000 часов профессионального психологического образования.
Сертифицированный специалист EATA и ICU.
30+ лет в бизнесе, 25 из них — на руководящих позициях.
Работаю онлайн.
С чем я помогаю
Самооценка и уверенность в себе
Помогаю лучше понимать себя, свои сильные стороны и желания, чувствовать себя увереннее и свободнее проявляться в отношениях и работе.
Отношения и общение
Работаю с трудностями в отношениях с близкими, партнёром, коллегами и руководителями, с личными границами и зависимостью от мнения других людей.
Тревога и стресс
Помогаю справляться с тревогой, эмоциональным напряжением и стрессом, лучше понимать свои состояния и находить способы поддерживать себя.
Самореализация и жизненный путь
Когда хочется изменений, но непонятно, чего именно хочется и куда двигаться дальше. Работаем с целями, желаниями, выбором и поиском своего пути.
Карьера и профессиональный рост
Запросы, связанные с карьерным развитием, переходом на новый уровень, отношениями с руководителем и подчинёнными, лидерством, профессиональной реализацией и заработком.
Выгорание, усталость, отсутствие сил
Если привычная нагрузка становится слишком большой, пропадает энергия, появляется ощущение усталости, апатии или эмоционального истощения.
Жизненные кризисы и важные решения
Помогаю разобраться в ситуации, когда прежние способы жить и действовать больше не работают и необходимо принять важное решение или изменить привычный сценарий.
Мой подход
У меня комплексный интегративный подход: сочетание транзактного анализа, психоаналитических подходов, техник гештальт-терапии и коучинга.
Это помогает осознать и скорректировать жизненные сценарии, найти баланс между «хочу» и «надо», опираться на зрелого «Взрослого» и выстраивать гармоничные отношения с миром и людьми.
Моя цель — помочь вам понять себя, преодолеть ограничивающие убеждения и обрести свободу быть собой. Даю много поддержки на этом пути.
Дополнительный опыт
Я работаю с людьми не только как психолог и специалист помогающих практик, но и как человек с большим опытом в бизнесе и управлении.
Более 30 лет в бизнесе, из них 25 — на руководящих позициях в крупных, в том числе международных компаниях. Этот опыт позволяет мне быть на одной волне с клиентами с профессиональными и карьерными запросами: самореализацией, карьерным ростом, лидерством, отношениями с руководителями и подчинёнными, профессиональными изменениями и выгоранием.
Более 10 лет руководила собственным проектом в области спорта, работала тренером с любителями спорта и ЗОЖ-коучем. И по-прежнему помогаю людям обретать энергию с помощью спорта (тренер по бегу, беговым лыжам, скандинавской ходьбе), приобщаться к активному здоровому образу жизни. Таким образом, я могу помочь с решением как психологических, так и физических задач: образ жизни, привычки, занятия спортом, питание.
Образование и профессиональная подготовка
- Магистратура МИП, прикладной психоанализ
- МИП — «Мультипрофильное консультирование: транзактный анализ и транзактно-аналитический коучинг», 1188 часов
- ICU — Coach in Transactional Analysis, 250 часов
- TA101 — международный сертификат EATA
- Международный сертификат коуча ICU
- Международный Институт Развивающего Транзактного Анализа — «Терапия нового решения в транзактном анализе»
- Центр «Ключи» — психологическое консультирование, 380 часов
- МИП — психология пищевого поведения, 160 часов
- Московский физико-технический институт — прикладная математика и физика
- University of Wolverhampton — Postgraduate Certificate in Management
Дипломы и сертификаты
