Как проходят тренировки по бегу с нашими тренерами?
Предлагаем вам подсмотреть кусочек занятия, которое проводил вчера наш тренер Владимир Метелкин на Воробьевых горах.
Ксения готовится пробежать свой первый полумарафон, по плану это Московский полумарафон 20 мая. Для подготовки она раз в неделю приходит на индивидуальные тренировки к Владимиру, в остальное время занимается самостоятельно (конечно же, следуя рекомендациям тренера).
Что они делают на занятии?
1) Конечно, же бегают 
2) А еще СБУ (специальные беговые упражнения), для которых используют лестницу. На Воробьевых горах для этого есть очень удобная деревянная лестница.
Причем тренироваться можно как поднимаясь по лестнице, так и при спуске с нее!
3) После подготовки на лестнице можно начинать бегать в горки. Сначала медленно (а потом будут и ускорения).
4) Каждый технический элемент закрепляется отработкой ускорений по ровной поверхности
5) В конце обязательно растяжка! Это необходимо для более быстрого восстановления мышц и связок.
6) И еще Владимир много рассказывает обо всем, что нужно знать бегуну: о питании, питье, витаминах, восстановлении, что делать на забеге и т.д.
И записывайтесь на наши тренировки по бегу! 8 915 481-1655