Предновогодняя гонка — отдельный вид стресса нашего поколения. Что делать, если в бесконечном ряду «очень важных дел» вы вдруг начинаете прокрастинировать, ругать себя за «неуспеваемость», а также руководство, родственников, пробки, обстоятельства и пр. Испытываете чувство вины — ускоряетесь, стараетесь стать супер-эффективными в надежде все успеть… Первое, необходимо осознать, что у вас предновогодний стресс. И его пора снижать. Но ускорение и ругательства не сработают.
С точки зрения транзактного анализа, наше требование к себе быть невероятно продуктивными, хорошими, правильными — это голос «Контролирующего Родителя». Этот голос бывает очень полезным: он отвечает за дисциплину, качество, ответственность. Но в стадии «чрезмерности» становится слишком жестким по отношению к нам, требовательным, не дает отдыхать. Когда мы пытаемся всё успеть, то слушаемся его. А потребности внутреннего Ребенка отходят на второй план или вообще не замечаются – мы четко делаем то, что скажет Родитель. Как же его усмирить?
Всё очень просто! (как всегда 😊) Эго-состояние Родитель может проявляться не только в формате «Контролирующий» — есть еще другое проявление: Заботливый Родитель. Секрет в том, что нужно поднять эго-состояние Заботливого Родителя», и тогда Контролирующий снизится сам собой. По принципу сообщающихся сосудов.
Нужно позаботиться о себе, о своем комфорте, о том, чего хочет внутренний Ребенок. И разрешить себе сделать это, осознанно включить в себе состояние Заботливого Родителя. Понять, что ничего не случится, если вы что-то не успеете до Нового года.
Это про доброту и заботу о себе. Тогда стресс начнет уходить. Беснующийся Контролирующий Родитель потихоньку сдуется, и окажется, что и не так уж сильно надо. Вы успеете ровно то, что нужно успеть. Будете отдыхать и снижать стресс. Путь не самый простой, но действенный. Попробуйте и поделитесь в комментариях, удалось ли?
Ах, да, до Нового года осталось 5 дней 😊
Приглашаю вас на консультации и в мой Telegram-канал
Записывайтесь +79859998081
