О тренере
- Тренировки по беговым лыжам, бегу для начинающих, скандинавской ходьбе, обучение езде на велосипеде
- Тренировочные планы с удаленным сопровождением
- Консультации по питанию и снижению веса
- Психология изменений: помогу вписать спорт в вашу жизнь, найти мотивацию к ЗОЖ и физической активности
Основатель STRELA. Как тренер и психолог комплексно работаю с теми, кто хочет привести себя в хорошую физическую форму, приобщиться к спорту, создать здоровые привычки, снизить вес. Верю, что работа со своим физическим состоянием может заметно изменить всю жизнь человека к лучшему!
- У меня более 10 лет опыта работы тренером в циклических видах спорта: беговые лыжи, бег, велосипед
- Дополнительное образование в области психологии, психологии пищевого поведения, коучинга
- Предлагаю решения, подходящие под индивидуальные запросы и насыщенный ритм жизни моих подопечных
- Составляю тренировочные планы, планы питания, обеспечиваю сопровождение и психологическую поддержку.
Чтобы познакомиться поближе, подписывайтесь на мой личный Telegram-канал (@polyakova_consulting).
Бег
Бег становится все популярнее, и многие хотят начать бегать. Но начать бегать — это так просто и в то же время так сложно!
С моими подопечными мы начинаем тренировки по бегу очень постепенно, иногда с чередования бега и ходьбы (с обязательным контролем пульса и состояния), делаем упражнения для правильной техники бега и ОФП. Постепенно пробегаемое расстояние растет, бегать становится легче и приятнее, и постепенно бег становится приятной привычкой — временем, которое вы можете посвятить себе, при этом с пользой и удовольствием от движения на свежем воздухе, на природе.
Программа для каждого строится индивидуально, с учетом текущей физической формы, целей, времени на тренировки, состояния здоровья.
Мои ученики, начавшие бегать с нуля или почти с нуля, со временем начинают участвовать в забегах и успешно преодолевают дистанции 5, 10 и 21 км, а затем постепенно улучшают свои результаты. Такие победы очень заряжают энергией и мотивируют!
Беговые лыжи
Беговые лыжи — мой любимый вид спорта с самого детства. Учу легко и красиво скользить на лыжах, с удовольствием приобщаю всех желающих к этому прекрасному спорту на свежем воздухе — чтобы видеть красоту природы, отключаться от привычной суеты, уделять внимание своему телу, здоровью, силе, новым умениям.
Восхищаюсь упорством людей, которые во взрослом возрасте осваивают беговые лыжи с нуля! Всё-таки лыжи — не такой уж простой вид спорта, если вам не доводилось стоять на них в детстве. На занятиях мы постепенно осваиваем отдельные компоненты лыжной техники, учимся правильному положению тела, тренируем равновесие и скольжение. Так что уже через несколько занятий вы почувствуете себя на лыжах уверенно!
Помогаю улучшить технику катания тем, кто уже умеет передвигаться на лыжах, но хочет совершенствоваться, чтобы наслаждаться быстрым, легким и красивым скольжением по заснеженному лесу. Также помогаю подготовиться ку участию в любительских соревнованиях по лыжам.
Дипломы и сертификаты об образовании в области спорта, психологии и коучинга
.
