Ирина Ведерникова - фитнес-нутрициолог

Ирина Ведерникова

Фитнес-нутрициолог

специалист по питанию

Консультации по питанию и корректировке веса, адаптация принципов рационального питания под возможности и цели конкретного человека. Возможно проведение консультаций по видеосвязи.

Стоимость тренировок: Индивидуальная консультация – 2 000 рублей.

О тренере

Сертифицированный фитнес-нутрициолог Ассоцации Профессионалов Фитнеса.

Диплом фитнес-нутрициолога Ирины Ведерниковой

Я закончила МГУПБ (университет прикладной биотехнологии, который ныне растворился где-то в недрах университета пищевых производств) и там же защитила диссертацию по специальности «биотехнология пищевых продуктов». Обучение и моя последующая работа были сфокусированы на изучении свойств и возможностей применения добавок в пищевой промышленности.

Заинтересовалась диетологией и прошла обучение на фитнесс-нутрициолога в Ассоциации Профессионалов Фитнесса.

Основную цель работы вижу в построении полноценного рациона с учетом особенностей конкретного человека и его образа жизни.

В ходе работы очень прошу вести пищевой дневник (удобную форму подбираем вместе, кто-то записывает в заметки на телефоне, кто-то от руки на бланке), с периодичностью примерно раз в неделю я этот дневник анализирую. Не с целью отругать за ошибки, а чтобы показать человеку, где и что можно было сделать иначе с обязательным объяснением, а главное научить как это – иначе.

Далее человек получает рекомендации и своеобразный «конструктор», из которого мы вместе собираем его рацион. «Конструктор» уже имеет в себе дефицит калорий, рассчитанный для данного конкретного человека (так что калории ежедневно не считаем, но они учтены, и чудес тут никаких нет). Я не даю расписанного меню, потому что любое меню, во-первых, рано или поздно надоедает, во-вторых, не учитывает все любимые/не любимые продукты конкретного человека, в-третьих, может нарушить его стиль жизни, например, кто-то не может есть два дня одно и тоже, а кому-то проще, наоборот, минимум блюд на неделю, кто-то готов все носить с собой, а кто-то не готов отказаться от обеда с коллегами и не хочет выделяться своими контейнерами и т.д. К тому же, когда человек сам составляет свое меню (при моей помощи и поддержке), он учится строить полноценный рацион и не возвращать ушедшие килограммы по окончанию консультаций.

Продолжительность работы и частота консультаций индивидуальны, но обычно, первые 3 консультации проходят с периодичностью раз в неделю, затем реже.

 

Вы можете связаться со мной по тел. +79164459252, Инстаграм @irinavv_nutrition

 

Автор статей:

  Чем опасны диеты?

  Голод или аппетит?

  Как часто нужно есть?

 Питьевой режим и водно-солевой баланс

 Баланс белков, жиров и углеводов. Углеводы

 Баланс белков, жиров и углеводов. Белок

жиры  Баланс белков, жиров и углеводов. Жиры

 Завтрак. Начинаем день правильно

иммунитет в период эпидемий  Как поддержать иммунитет в период эпидемий

 Как не сойти с ума на карантине

Е-индексы пищевых добавок Е-индексы пищевых добавок

  Особенности питания во время поста

 

Начните тренировки прямо сейчас!

Оставьте заявку или позвоните нам +7 (915) 481-1655