Евгений Литвинов - тренер клуба STRELA по беговым лыжам, лыжероллерам, бегу

Евгений Литвинов

Тренер-преподаватель по беговым лыжам, лыжероллерам

бегу, ОФП, обучению езде на велосипеде

Мастер спорта СССР,
Участник этапов кубка мира по скоростным лыжероллерам.

Стоимость тренировок: Стоимость тренировок: индивидуальное занятие - 2500 руб/90 мин, 2000 руб/60 мин.

О тренере

Высшее физкультурно-педагогическое и среднее медицинское образование.

Мастер спорта СССР, Участник этапов кубка мира по скоростным лыжероллерам (2005-2006 год)

Участник  суточной  лыжной гонки «Ромашковский вызов» 2015 год, за 24 часа преодолел на лыжах 236 км.

Финишёр многих лыжных марафонов (50 км.): Дёминский, Байкальский, Токсовский, МВТУ,  МГУ, Красногорский, Битцевский, Рождественский, Московский –классический, марафон – дуатлон в «Романтике» (30 км. Кл.х., 30 км. Св.х)

Виды спорта: лыжные гонки, скоростные лыжероллеры, зимний триатлон, бег, обучение езде на велосипеде.

 

В ближайшее время, 10 августа 2019 года стартую в уникальном путешествии на лыжероллерах из Москвы в Крым — более 1800 км! Подробнее о путешествии и краткий ежедневный отчет — на этой странице

Евгений Литвинов - тренер клуба STRELA по беговым лыжам, лыжероллерам, бегу

Автор статьи об истории лыжероллерного спорта.

 

Евгений Литвинов - тренер клуба STRELA по беговым лыжам, лыжероллерам, бегу  Евгений Литвинов - тренер клуба STRELA по беговым лыжам, лыжероллерам, бегу

 

С удовольствием учу езде на велосипеде детей и взрослых:

 

Помимо тренерской деятельности также работаю как массажист: медицинский, классический, спортивный массаж, программа «Эстетика тела», кинезиотейпирование, постизометрическая релаксация мышц.

 

Я веган с  2016 года. Что для меня вегетарианство:

1.Сила жизни (энергия)

2.Здоровье

3.Ясность разума

4.Выносливость

 

Мотивация спортсмена-вегана. Книги:

В книге Макдугл рассказывает о жизни индейцев отшельнического племени тараумара, живущих в Медном Каньоне мексиканского штата Чиуауа. После того, как автор сам получил много беговых травм, он приходит в восторг от способностей тараумара с невероятной скоростью бегать сверхдлинные дистанции (свыше 100 миль), потребляя семена Чиа. При этом они никогда не травмируются, как это происходит с типичными американскими бегунами.  Сюжет рассказывает не только про индейцев тараумара, но и о выдающихся американских бегунах, которые разделяют беговой дух тараумара ради получения удовольствия и духовного опыта.

 

Книга Скотта Джурека «Ешь правильно, беги быстро» – это удивительная автобиография одного из самых известных ультрамарафонцев в мире, рекордсмена по суточному бегу, неоднократного победителя таких гигантов среди легкоатлетических пробегов, как Badwater Ultramarathon и Western States Edurance Run, талантливого писателя, человека, перевернувшего представление о беге, как о монотонном и изнуряющем виде спорта.

Сильная мотивация для тех, кто всё ещё не решается выйти на первый серьёзный старт, и настоящая энциклопедия для профессионалов.

Наши результаты в спорте напрямую зависят от того, какие продукты мы употребляем в пищу. Удивительно, но при своих колоссальных нагрузках, Скотт Джурек употребляет исключительно растительную пищу. Наш организм обладает огромным потенциалом для восстановления, от нас же требуется обеспечить ему питание, которое исключает возможность отравления токсинами. Джурек рекомендует бегунам потреблять больше свежих овощей и фруктов, насыщенных клетчаткой и витаминами. При этом необходимо учитывать индивидуальный фактор: аллергии, заболевания ЖКТ и т.д.. Легкоатлеты довольно часто страдают от проблем с ЖКТ, чему способствует отток крови от органов пищеварения к долго работающим мышцам, а полезные гастрономические привычки помогут восстановить нормальное функционирование организма.

 

Рич Ролл — 47-летний выпускник Стэнфордского университета, успешный веган-ультрамарафонец, бывший адвокат, ставший экспертом по здоровому образу жизни и питанию и мотивационным спикером. Рич — отец четверых детей и пример для многих людей, доказывающий, что в любом возрасте можно изменить свою жизнь и привычки.

Его книга стала бестселлером, его подкасты регулярно попадают в топ-лист iTunes.

В 40 лет Рич страдал от лишнего веса и совсем не занимался спортом, регулярно потребляя фаст-фуд. Он принял решение изменить свою жизнь, перешел на веганскую диету и стал все больше и больше заниматься спортом. В мае 2010 года он прошел невероятнейшее испытание на выносливость — Epic 5, состоящее из пяти «железных дистанций» триатлона за одну неделю. В 2008 и 2009 годах он финишировал в ультратриатлоне Ultraman в Канаде. Причем за два года до первого Ultraman он даже не имел велосипеда.

 

Эта книга правдиво расскажет вам о влиянии питания на здоровье. В ее основе лежит самое масштабное в истории науки исследование связи между потреблением продуктов животного происхождения и рядом хронических болезней. Название «Китайское исследование» возникло благодаря изучению статистических данных о смертности от рака в 65 округах Китая, которые были собраны по инициативе китайского премьер-министра Чжоу Эньлая, умиравшего от этой болезни. На заре своей карьеры автор – доктор Колин Кэмпбелл, крупнейший мировой специалист по биохимии – рекомендовал пациентам есть больше мяса, молока и яиц. Это было очевидным следствием его жизни на ферме. В результате более 20 лет исследований Кэмпбелл сделал ряд открытий, изменивших его взгляды на питание – как и взгляды миллионов людей, которые прочли эту книгу. Продукты, которыми мы старательно кормим своих детей, считая их полезными, приводят к возникновению главных болезней-убийц: рака, сахарного диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. «Белки в питании оказывали столь большое влияние, что мы могли стимулировать и прекращать развитие рака, просто изменяя уровень их потребления» – один из ключевых выводов автора.

Начните тренировки прямо сейчас!

Оставьте заявку или позвоните нам +7 (915) 481-1655